Les sollicitations multiples qui envahissent notre environnement professionnel créent et augmentent notre stress qui nuit à notre efficacité et érode progressivement notre attention et notre motivation. Le stress a de nombreux effets neurologiques et physiologiques démontrés.
La pratique de la Pleine Conscience connue sous le terme de Mindfulness, dans le cadre du travail, apporte de nombreux bénéfices individuels (santé, bien-être) et collectifs. C’est une formidable ressource pour tous les professionnels.
Objectifs généraux & pédagogiques
- Reconnaître les défis de la vie professionnelle moderne
- Introduction à la Mindfulness ou Pleine Conscience.
- Approfondissement thématique: Mindfulness, stress et résililence
Contenu
- Comprendre l'évolution récente de notre vie professionnelle et l'émergence d'un environnement de travail nouveau.
- Reconnaître les défis de la vie professionnelle dans ce contexte
- Décrire les qualités requises pour faire face à ces changements et conserver efficacité, épanouissement dans notre vie professionnelle.
- Identifier les nouvelles qualités requises: résilience (pour travailler avec le stress), stabilité (pour travailler avec l'hyper sollicitation), clarté (pour faire face à la surchage cognitive et à la complexité), confiance (pour travailler avec l'incertitude)
- Découvrir la Mindfulness et ses apports dans la vie professionnelle
- Pratiquer la Mindfulness
- Atelier thématique: décrire le mécanisme du stress et son impact sur nos capacités cognitives, notre bien-être et notre santé.
- Atelier thématique: découvrir comment travailler avec le stress et développer notre résilience dans la vie professionnelle.
- Pratiquer la Mindfulness et estimer l'apport de cette pratique lors d'un échange de fin d'atelier.
Méthodes & outils pédagogiques
- Alternance entre théorie et pratique
- Un tiers consacré à la pratique de la Pleine Conscience et analyse de cette pratique
- Un tiers d'apports théoriques incluant l'approche nouroscientifique et les apports de la Pleine Conscience sur le stress
- Un tiers de mises en situation, d'exercices et de groupes de discussion pour faciliter l'intégration des apports théoriques.
- Remise d’un support pédagogique papier.
Evaluation
- Bilan de la formation en fin de session
- Questionnaire final envoyé trois mois après la formation
Les + de notre formation
- Une formation exceptionnelle avec un formateur de renom, expert dans son domaine.
- Envoi régulier d’une newsletter aux stagiaires