Les sollicitations multiples qui envahissent notre environnement professionnel créent et augmentent notre stress qui nuit à notre efficacité et érode progressivement notre attention et notre motivation. Le stress a de nombreux effets neurologiques et physiologiques démontrés.

La pratique de la Pleine Conscience connue sous le terme de Mindfulness, dans le cadre du travail, apporte de nombreux bénéfices individuels (santé, bien-être) et collectifs. C’est une formidable ressource pour tous les professionnels.

Objectifs généraux & pédagogiques
  • Reconnaître les défis de la vie professionnelle moderne
  • Introduction à la Mindfulness ou Pleine Conscience.
  • Approfondissement thématique: Mindfulness, stress et résililence
Contenu
  • Comprendre l'évolution récente de notre vie professionnelle et l'émergence d'un environnement de travail nouveau.
  • Reconnaître les défis de la vie professionnelle dans ce contexte
  • Décrire les qualités requises pour faire face à ces changements et conserver efficacité, épanouissement dans notre vie professionnelle.
  • Identifier les nouvelles qualités requises: résilience (pour travailler avec le stress), stabilité (pour travailler avec l'hyper sollicitation), clarté (pour faire face à la surchage cognitive et à la complexité), confiance (pour travailler avec l'incertitude)
  • Découvrir la Mindfulness et ses apports dans la vie professionnelle
  • Pratiquer la Mindfulness
  • Atelier thématique: décrire le mécanisme du stress et son impact sur nos capacités cognitives, notre bien-être et notre santé.
  • Atelier thématique: découvrir comment travailler avec le stress et développer notre résilience dans la vie professionnelle.
  • Pratiquer la Mindfulness et estimer l'apport de cette pratique lors d'un échange de fin d'atelier.
Méthodes & outils pédagogiques
  • Alternance entre théorie et pratique
  • Un tiers consacré à la pratique de la Pleine Conscience et analyse de cette pratique
  • Un tiers d'apports théoriques incluant l'approche nouroscientifique et les apports de la Pleine Conscience sur le stress
  • Un tiers de mises en situation, d'exercices et de groupes de discussion pour faciliter l'intégration des apports théoriques.
  • Remise d’un support pédagogique papier.
Evaluation
  • Bilan de la formation en fin de session
  • Questionnaire final envoyé trois mois après la formation
Les + de notre formation
  • Une formation exceptionnelle avec un formateur de renom, expert dans son domaine.
  • Envoi régulier d’une newsletter aux stagiaires